당뇨 소변 횟수 거품 알아보세요!
당뇨병이란 한국인에게 굉장히 잘 생길 수 있는 질병인데요, 혈당을 낮추어주는 인슐린이 적절히 분비 되어야 하는데 이 분비기능에 이상이 생겨서 생기는 질병이에요.
한국인에게 상대적으로 잘 발병하는 이유는, 서양인보다 췌장의 크기가 작고 인슐린 분비능력도 떨어지기 때문에 과체중, 비만이 아니더라도 당뇨가 발생할 수 있어요.
당뇨병의 문제는 바로 '합병증' 인데요! 위험한 합병증이 많기 때문에 당뇨 초기 증상이 나타나는것 같다면 진료를 받아보고 빨리 치료하고, 미리미리 예방을 하는것이 좋답니다.
1. 소변횟수가 잦아진다?
당분이 과도하게 혈류를 통하여 흐를때, 우리 몸은 본능적으로 당분들을 제거하려해요. 그래서 많은 양의 소변을 보게 되는데요, 평소보다 소변양이 많아지거나 잦아진다면 진찰을 받아보는것이 좋아요. 물론 평소보다 수분섭취가 많아진다면 자연스럽게 소변양이 많아 질 수 있으나, 수분섭취나 음식 섭취가 평소와 달라지지 않았는데 소변양, 소변 횟수가 많아진다면 상담을 받아보실 필요가 있습니다.
2. 소변에 거품 ?
당뇨 증상으로 대표적인것이 또하나 소변에 거품이 많이 생기는것인데요! 신장에 문제가 생기면 소변에 거품이 생길 수 있어요. 정상적인 소변에도 거품이 생길수는 있지만, 거품이 많이 발생하고 금방 없어지지 않는다면 단백질이 빠져나와서 발생하는 현상일 수 있습니다.
당뇨나 고혈압같은 질병은 콩팥의 기능을 떨어뜨리게 되는데요, 이때문에 소변으로 빠져나와서는 안되는 단백질이 빠져나와서 단백뇨, 거품이 부글부글한 소변을 보게되는것이죠.
3. 소변에서 단내가 난다?
당뇨의 또하나의 대표적인 증상으로 소변에서 단냄새가 날 수 있어요. 소변에서 단냄새가 난다는것은 혈당 수치가 제대로 관리가 되지 않고 있다는 뜻입니다.
당뇨에 좋은 음식 열가지
1. 콩
콩에 함유된 레시틴 이라는 성분은 인슐린 분비를 촉진시키기 때문에 혈당수치를 저하시키는데 도움이 됩니다. 청국장은 레티신과 트립신이 풍부해서 당뇨에방에 좋은 음식이예요!
2. 미역
미역, 해조류는 일간산 이라고 부르는 다당류가 함유되어있는데요, 혈당의 급격한 상승을 막아줄 수 있어요. 다시마나 해초, 곤약, 미역줄기 등 다양한 해조류가 도움이 됩니다.
3. 양파
양파 또한 혈당 수치를 낮추는데 도움이 돼요. 양파를 가열하게되면 콜레스테롤을 낮춰주는 트리설피드, 세피엔성분이 많아지기 때문에 조리해서 먹는것이 좋습니다.
4. 브로콜리
브로콜리에 들어있는 폴리페놀은 혈액을 맑게 정화시키는데 효과적이예요. 폴리페놀이 들어있는 식품으로는 연근이나 포도, 가지, 쑥갓 등이 있습니다.
5. 우엉
우엉은 혈당을 떨어뜨리는 대표적인 당뇨에방음식인데요! 당, 지질 성분을 흡수되지 않게 막아주기 때문에 혈당이 높아지는 현상을 막아줍니다.
6. 오디
꾸준히 섭취를 하면 혈당을 낮추는데 도움이 될 수 있어요. 당뇨 외에도 피부미용이나 관절염 예방에도 효과적이라고 하네요!
7. 마늘
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액의 흐름을 도와줘요. 또한 피속에 있는 포도당이 세포로 잘 스며들도록 도와주는 역할을 하며 면역력강화, 노화예방에도 효과적이죠1
8. 두릅
혈당 강하 효능이 있고 혈액순환, 피로회복에 도움이 된답니다. 그래서 수능, 시험 등을 앞둔 수험ㅁ생에게도 좋은 음식이라고 해요!
9. 팥
팥은 꾸준히 섭취할 경우 당뇨 증상을 개선하는데 도움이 된다고하는데요! 단, 팥죽을 끓여서 섭취 한다면 '설탕'은 빼고 조리하는것이 필수 입니다!
10. 돼지감자
돼지캄자는 낮은 칼로리로인해 다이어트에도 많이 이용되는데요, 인슐린수치를 떨어뜨려서 정상적인 수치로 유지가 될 수 있도록 도움을 주는 녀석이예요. 변비에도 좋고, 뼈를 튼튼하게 하는데도 도움이 됩니다.
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