맨몸 가슴운동 대표적인건 역시나

맨몸 가슴운동 대표적인건 역시나

돈안들이고 운동을 하는게 참 좋은것 같아요 물론 돈을 들이면 그만큼 억지로라도 하게 되긴 하지만, 돈내고도 안가게 되는 경우가 참 많으니 ..;; 이왕이면 돈 안들이고 집에서 할 수 있는 맨몸 가슴운동으로 남자나 여자나 예쁘고 탄탄한 바디라인을 갖지게 된다면 참 좋을텐데요.

맨몸 가슴운동 으로 대표적인것은 역시 팔굽혀펴기 (푸쉬업) 입니다.

팔굽혀펴기는 근육을 어떻게 쓰냐에 따라서 맨몸 가슴운동이 될수도 있고 등운동, 팔운동이 될수도 있어요

그리고 자연스럽게 복부, 코어에도 좋은 영향을 준답니다.

하지만 제대로 된 자세로 하게되면 2~3개를 하는것도 굉장히 힘들어요.

어떤 운동이든 빨리, 많이 하는것보다 갯수가 적어도 제대로 된 자세를 찾아서 천천히 근육을 느끼면서 하는것이 가장 좋답니다.

맨몸 가슴운동 집에서 푸쉬업 (팔굽혀펴기)로 꾸준히 해보세요.

굽은 등이 펴지는 효과도 있고 복부지방에 제거되는 효과도 얻을 수 있어요!